Conseils pour voyager en Colombie quand on est introverti ou hypersensible

Voyager en Colombie quand on est introverti (ou une personne hautement sensible (PHS)) peut s’avérer un véritable défi. La Colombie est un pays tourné vers l’extraversion, qui regorge de sources d’excitation. Là-bas, « plus on est de fous, plus on rit » et faire autant de bruit que possible est la norme. Et cela ne facilite pas toujours les choses, je le sais par expérience. C’est pourquoi, dans cet article, je me fais un plaisir de vous donner des conseils pour passer un excellent séjour en Colombie en tant qu’introverti et/ou personne hautement sensible.

Table des matières

Quand est-on introverti ou hypersensible ?

On est introverti si on se repose en étant seul. De nombreux stimuli sociaux nous épuisent en réalité. L’introversion est un trait de personnalité inné.

L’extraversion, c’est tout le contraire : on puise son énergie dans la compagnie des autres, les interactions et l’activité.

Le terme « HSP » (personne hautement sensible) fait référence à l’intensité avec laquelle les stimuli sont perçus : les personnes concernées traitent les signaux sensoriels et émotionnels de manière plus approfondie et sont plus rapidement submergées par les stimuli. Pensez aux odeurs, aux sons, aux détails, aux stimuli environnementaux et aux émotions. Que vous soyez introverti ou extraverti n’a aucune importance.

Le fait d’être à la fois introverti et hypersensible ne signifie pas que l’on manque de sociabilité ou que l’on soit timide. Je suis sociable et je ne suis pas timide, mais je suis rapidement submergée par les sensations et fatiguée par le bruit et la foule. J’apprécie d’être seule, que ce soit chez moi ou en voyage. Bien sûr, il m’arrive aussi de temps en temps de participer à des événements sympas ou à des fêtes, mais après, j’ai besoin de plus de temps pour récupérer.

Personne n’est introverti ou extraverti à 100 %. Moi non plus. Je peux me montrer assez extraverti à certains moments, et au fil des années, j’ai appris à reconnaître quand cela s’avère utile. La haute sensibilité n’est pas non plus une question tout noir ou tout blanc : certaines personnes la vivent de manière plus modérée, d’autres de manière plus intense. La haute sensibilité n’est pas non plus un trouble ni un diagnostic, mais un trait de personnalité.

Il existe de nombreux articles sur ces sujets ; si vous souhaitez en savoir plus, je vous invite à consulter les liens suivants :

Ce que dit l’introverti : « Je ne peux pas, j’ai d’autres choses à faire ces prochains jours. » Ce que pense l’introverti : « J’ai besoin de faire la grasse matinée. De lire quatre journaux. De réorganiser ma boîte à thé. De repenser à des souvenirs douloureux. De réarranger mes couvertures sur le canapé. De commander des pizzas. D’écrire une lettre. De terminer ce livre. De tricoter une écharpe. J’espère que je vais pouvoir tout faire en un seul week-end… »

Extrait du livre Je dois vérifier si je peux de Liesbeth Smit (en néerlandais).

À quoi s’attendre en tant qu’introverti ou personne hypersensible en Colombie

La Colombie est un pays qui s’adresse surtout aux extravertis, avec de nombreux stimuli (notamment sonores). Ce qui représente un défi pour les personnes introverties ou hypersensibles. Pour moi aussi.

Combien de Colombiens sont introvertis ou hypersensibles ?

On ne dispose d’aucun chiffre concernant la fréquence de l’introversion et de l’hypersensibilité en Colombie. À l’échelle mondiale, environ 15 % à 30 % de la population présente le trait de personnalité « HSP ». Ces chiffres s’appliquent également à l’introversion.

En Colombie, on constate des différences nettes dans les normes sociales et le niveau de dynamisme selon les régions, voire selon les quartiers. Par exemple, les habitants de Bogotá sont généralement plus introvertis et plus calmes que ceux de Medellín et de ses environs (les « Paisas »), que les habitants des régions côtières (les « Costeños ») et que ceux de Cali et de ses environs.

À quoi s’attendre en Colombie quand on est introverti

Les Colombiens sont des gens vraiment sympas. Chaleureux, aimables et accueillants. C’est d’ailleurs l’une des raisons pour lesquelles je trouve la vie ici si agréable. En même temps, les Colombiens sont aussi très occupés, bruyants et peu ponctuels. Cela dépend bien sûr de la région et de la personne.

J’ai moi-même de bons amis et contacts colombiens avec lesquels je me sens à l’aise. Mais en général, voici à quoi il faut s’attendre.

Voici une liste de ce à quoi vous pouvez vous attendre en Colombie (bien sûr, cela ne s’applique pas à TOUS les endroits ni à TOUT le monde, mais en général, c’est ce à quoi vous pouvez vous attendre) :

Les Colombiens adorent le bruit.On a parfois l’impression que le silence leur fait peur. Il y a du bruit partout. Le niveau de bruit dépend évidemment de chaque personne et de chaque région. Par exemple, les Costeños (les habitants des régions côtières) et les Paisas (les habitants de Medellín et de ses environs) sont bien plus bruyants que les habitants de Bogotá.
Les chiens aboient partout. Chez les voisins, dans la rue, au milieu de la nuit. Si vous avez de la chance, vous logerez dans un endroit où vous ne subirez pas cette nuisance.
La circulation est extrêmement dense et bruyante à certains endroits, comme à Bogotá et à Medellín. Les embouteillages dans votre pays d’origine ne sont rien comparés à cela.
La vie privée est plutôt rare en Colombie. Les gens sont souvent ensemble. L’espace personnel est également beaucoup plus restreint que ce à quoi vous êtes peut-être habitué ; les gens se tiennent souvent très près les uns des autres.
Les gens parlent beaucoup et fort. Et ils passent de longues heures ensemble. Un anniversaire ? Ça ne dure pas de midi à 16 heures. Ou peut-être jusqu’à 4 heures du matin. Si vous en avez déjà marre, les Colombiens, eux, ne font que commencer.
En Colombie, la journée commence tôt. Dès le petit matin (c’est-à-dire à 5 heures du matin), on entend des conversations bruyantes, de la musique et d’autres bruits. Par exemple, je me réveille régulièrement à 6 heures du matin quand on tond la pelouse.
La musique occupe une place importante dans notre société. Elle est partout. C’est formidable, sauf si elle vous submerge. De plus, elle est souvent diffusée à un volume qui peut endommager l’ouïe. Même lors des fêtes d’enfants. Mais aussi chez les voisins, dans les taxis ou au restaurant.
Beaucoup de choses se passent à la dernière minute, les rendez-vous sont modifiés sans hésitation et la vie est aussi imprévisible que le temps.
La devise du Colombien moyen est « plus on est de fous, plus on rit ».
Dans les transports en commun non plus, on n’est jamais au calme. Quand on prend le bus, il y a toujours quelqu’un qui parle fort pendant des heures ou qui a le volume de son téléphone à fond. Et puis, il y a ce froid dans les bus longue distance…

Ce ne sont là que quelques exemples. Selon l’endroit où vous vivez et votre mode de vie, les possibilités sont bien plus nombreuses. Par exemple, à 1,5 kilomètre de chez moi, un nouveau théâtre en plein air dédié aux concerts a été construit. Il est tellement mal situé, en plein cœur d’un quartier résidentiel, et le son est si fort que je peux littéralement chanter en chœur avec les chansons depuis mon appartement.

Et en tant que voyageur introverti en Colombie, on pourrait même ajouter d’autres éléments :

Être sans cesse abordé par des chauffeurs de taxi ou des vendeurs de rue.
Des auberges de jeunesse trop bondées. Faire quelques recherches au préalable n’est donc pas un luxe pour un voyageur introverti.
Voyager en groupe. Pour certains, c’est génial, tout est organisé, mais pour moi qui suis un voyageur introverti, ce n’est pas une partie de plaisir. Tout comme les activités de groupe chaotiques.

Comment je gère personnellement cette agitation

En tant qu’introvertie et personne hypersensible, j’ai dû apprendre à mener une vie agréable en Colombie. En m’adaptant, en lâchant prise et en fixant des limites claires. Et non, ce n’est pas toujours facile.

Ces dernières années, j’ai consacré beaucoup de temps à rendre ma vie à Bogotá plus agréable. Voici comment je m’y suis pris :

J’ai découvert des loisirs qui me permettent de passer des moments tranquilles en compagnie d’autres personnes, au son d’une bonne musique. Vous découvrirez ici quelles sont ces activités à Bogotá. Ces moments me permettent de me détendre, de décompresser et de passer du temps avec des gens qui partagent les mêmes envies que moi.
Fixer des limites. C’est difficile, surtout quand on est avec des gens qui pensent qu’il y a un problème si on quitte une fête plus tôt que prévu. Même si j’ai passé un très bon moment, je n’ai tout simplement plus d’énergie. C’est parfois agaçant, mais c’est nécessaire pour moi.
J’emporte toujours quelque chose à faire. Dans le taxi, et parfois aussi lors de réunions de famille ou dans des endroits où je sais que je vais devoir attendre longtemps. J’emporte toujours quelque chose qui me permette d’être physiquement présente tout en restant à l’écart. En général, c’est mon ouvrage au crochet. J’aime bien crocheter un pull tout en étant entourée d’autres personnes.
Préférez les taxis jaunes à Uber, Didi ou Cabify. Avec ces trois dernières applications, on est souvent obligé de s’asseoir à l’avant et le chauffeur vous pose toutes sortes de questions. Je n’ai souvent ni l’énergie ni l’envie de « devoir » discuter de tout et de rien, alors je commande un taxi jaune où je peux m’asseoir à l’arrière et faire du crochet ou regarder tranquillement par la fenêtre.
Je ne voyage jamais en Colombie pendant la haute saison ni dans des destinations trop touristiques. Je m’organise bien : je préfère qu’il pleuve un peu plus pendant mon voyage plutôt que d’être entouré de l’agitation et de la foule.

Les domaines dans lesquels je me suis réellement adapté

Les normes sociales en Colombie sont différentes de celles de nombreux pays occidentaux, il faut donc vraiment s’adapter à certaines choses. Et c’est ce que j’ai fait. Par exemple, je fais beaucoup de câlins (en fait, j’aime bien ça maintenant), je donne un baiser à chaque fois que je salue quelqu’un ou que je prends congé, je discute beaucoup avec les gens dans la rue, et je ne suis plus aussi rigide qu’avant.

Je participe même à bien plus d’activités sociales qu’à l’époque où j’habitais aux Pays-Bas. Mais uniquement à celles que j’ai moi-même soigneusement choisies et qui me correspondent vraiment. Avec de la musique douce, du silence ou des conversations agréables. C’est quelque chose qui me manque même lorsque je retourne aux Pays-Bas.

Voyager en Colombie quand on est introverti ou hypersensible : 11 conseils pour un séjour agréable

Vous êtes introverti(e) et/ou hypersensible (HSP) et vous partez en voyage en Colombie ? Cela peut s’avérer assez intimidant. Ces conseils vous aideront à passer un bon séjour.

1. Voyager en dehors de la haute saison

Je sais que ce n’est pas possible pour tout le monde, mais surtout quand on est introverti, on a vraiment tout à gagner à découvrir le pays en dehors de la haute saison colombienne. La haute saison est très animée, bruyante et bondée, principalement à cause des touristes colombiens. Mais aussi, de plus en plus, à cause des touristes étrangers.

En dehors de la haute saison, il y a peu ou pas de tourisme de masse, moins de bruit, plus de tranquillité dans les hôtels, et c’est moins cher. Mais ce dernier point vaut pour tout le monde. Découvrez ici tout ce qu’il faut savoir sur la haute saison en Colombie.

2. Veiller à un bon équilibre entre les villes et la nature

Trois jours d’activités en groupe dans des villes animées, c’est assez épuisant pour nous, les introvertis. C’est pourquoi il vaut mieux planifier un peu ce que vous voulez faire et avec qui. Bogotá est une ville très animée ; partir directement à Medellín ou à Cali après cela n’est peut-être pas la meilleure idée. Alternez les villes avec des escapades dans la nature ou des villages tranquilles. Ça aide beaucoup.

3. Choisissez avec soin votre hôtel, votre auberge de jeunesse ou votre appartement

Vous souhaitez passer un séjour au calme ? Alors évitez les auberges festives ou les dortoirs trop animés. Je voyage souvent seule, mais je ne dors jamais en dortoir. Lisez attentivement les avis sur l’hôtel ou l’auberge qui vous intéresse. J’apprécie souvent les échanges sociaux, mais dans le calme. Je n’ai pas envie d’être secoué dans mon lit par le bruit jusqu’à 2 heures du matin, ni de passer toute la soirée à discuter avec d’autres personnes. Et croyez-moi : il y a beaucoup d’auberges très animées en Colombie. C’est pourquoi il est conseillé de bien se renseigner avant de réserver une chambre ou un lit.

4. Renseignez-vous sur le quartier où vous séjournez

Le quartier où vous séjournez est également un facteur important. En Colombie, le type de quartier influe considérablement sur le niveau de bruit. Plus le quartier est cher, plus il est généralement calme. À l’inverse, plus le quartier est bon marché, plus il est animé, chaotique et bruyant. À Bogotá, par exemple, vous trouverez davantage de calme dans les quartiers suivants :

El Chicó (mais pas au Parque 93 ni à la Zona T).
Chapinero Alto (l’HAB hotel, par exemple, est idéalement situé si vous souhaitez séjourner en centre-ville tout en profitant d’un cadre calme).
Usaquén (mais pas sur la place centrale)

5. Découvrez des endroits calmes en pleine nature en Colombie

Si vous vous rendez dans les destinations les plus fréquentées, attendez-vous à être submergé par les sensations, la foule et le bruit. Pensez notamment à Carthagène, Palomino, Salento, Santa Marta et Medellín. Heureusement, la Colombie a bien plus à offrir : de magnifiques endroits où découvrir le pays et qui conviennent parfaitement aux introvertis et aux personnes hypersensibles.

Ces hôtels, par exemple :

Soplo del Tambo à Cocorná. Si vous recherchez la tranquillité et souhaitez découvrir la Colombie au cœur des magnifiques montagnes près de Medellín, alors Soplo del Tambo est l’endroit qu’il vous faut.
Finca San Vicente à Barichara. C’est mon endroit préféré en Colombie, j’y suis souvent allé. En pleine nature, tout en étant proche de Barichara et de nombreux sentiers de randonnée.
Jardín Colibri à Sopó/Guatavita. Si vous souhaitez vous éloigner complètement du monde civilisé, cet endroit est fait pour vous. Proche de Bogotá, mais en pleine nature.
Uuttaaka Eco-hotel entre Palomino et Riohacha. Quel endroit magnifique ! Loin de l’agitation du village, on se retrouve dans un coin où l’on a la plage pour soi tout seul. On dort dans une ruche et on se détend complètement.
Glamping Jardín à Jardín. Cet endroit est situé en pleine nature, mais à proximité du village de Jardín. De là, vous pouvez pratiquer toutes sortes d’activités, vous détendre ou travailler au calme.

Et il existe bien d’autres endroits magnifiques en Colombie où vous pourrez découvrir le pays et passer un séjour au calme.

6. Organisez vous-même votre voyage en Colombie

En organisant tout vous-même, vous gardez le contrôle de votre voyage et vous savez plus ou moins à quoi vous attendre. Vous pouvez voyager au gré de vos envies, mais renseignez-vous et réservez vos hôtels dans les grandes villes à l’avance. Cela vous évitera bien des soucis.

Si vous ne souhaitez pas vous occuper vous-même de l’organisation, mais que vous ne voulez pas non plus voyager en groupe, Miramundo Travel est une bonne solution. Tout est organisé, mais vous profitez tout de même d’un voyage en toute intimité.

7. Partagez vos loisirs

Pour s’isoler ou se retirer, le mieux est de pouvoir se consacrer à une activité dans laquelle on peut se plonger corps et âme. Comme la lecture ou le crochet. J’emporte toujours ma liseuse et, dans la mesure du possible, mon matériel de crochet. Je pars bientôt en voyage et, pour la première fois, j’emporte mon matériel d’aquarelle. C’est ma façon de me détendre et de m’isoler.

8. Prenez le temps de découvrir la Colombie

En tant qu’introverti, vous avez besoin de nombreux moments de calme, surtout si vous pratiquez beaucoup d’activités et devez effectuer de longs trajets en bus. La Colombie est un pays immense, et les trajets en voiture prennent beaucoup de temps. Il fait souvent froid dans les bus, et il y a toujours quelqu’un qui fait du bruit. Et si vous n’avez pas de chance, le chauffeur met la musique à fond pendant 8 heures. C’est agréable de ne pas avoir à refaire un si long trajet après avoir passé une seule journée sur place.

Prévoyez donc suffisamment de temps pour votre voyage aller-retour. Vous pouvez découvrir les sites incontournables de la Colombie en deux semaines, mais cela vous demandera beaucoup d’énergie si vous êtes introverti. Mieux vaut choisir moins de destinations et y passer quelques nuits de plus. Vous pourrez toujours revenir en Colombie pour en découvrir davantage.

9. Apportez des bouchons d’oreille

Les bouchons d’oreille sont absolument indispensables en Colombie si vous avez du mal à dormir dans le bruit ou si vous vous réveillez facilement. Personnellement, j’utilise les bouchons d’oreille Macks. Ce sont des bouchons en silicone qui ne s’enfoncent pas dans l’oreille, mais qui se contentent de la boucher. Du coup, ils ne font pas mal, contrairement à d’autres bouchons que j’ai utilisés. Je dors avec ces bouchons, mais vous pouvez aussi les utiliser pour aller à des concerts ou lors d’un trajet en bus bruyant.

10. Voyagez avec un casque à réduction de bruit

Mon casque à réduction de bruit est ma bouée de sauvetage dans les endroits bruyants. J’utilise mon Sony WH-1000XM4 au travail, quand je veux me détendre ou dans les moments où il y a beaucoup de bruit ambiant. Par exemple, lors de longs trajets en bus ou en avion.

11. Fixez vos limites

Et surtout : fixez clairement vos limites. N’ayez pas peur de dire « non ». Vous participez à une visite guidée gratuite à pied avec un grand groupe et vous avez besoin d’un moment pour vous, alors que les autres veulent aller prendre un verre ? Faites ce qui vous convient et profitez de la ville ou du village à votre rythme. Vous serez ainsi prêt pour la prochaine excursion ou le prochain voyage le lendemain.

Êtes-vous introverti ou hypersensible (HSP) et êtes-vous déjà allé en Colombie ? Partagez vos meilleurs conseils !

Cet article contient des liens d’affiliation. Cliquez ici pour plus d’informations.

Conseils pour les personnes introverties ou hypersensibles pour voyager en Colombie