Tips voor reizen door Colombia als introvert of HSP

Als introvert (of hoogsensitief persoon (HSP)) kan reizen door Colombia best een uitdaging zijn. Colombia is namelijk een extravert-georiënteerd land vol met prikkels. Waar ‘hoe meer zielen hoe meer vreugd’ en zoveel mogelijk lawaai maken de norm is. En dat maakt het niet altijd makkelijk, weet ik uit ervaring. Daarom geef ik je in dit artikel graag tips om als introvert en/of HSP een geweldige reis door Colombia te hebben.

Wanneer ben je introvert of hoogsensitief?

Je bent introvert als je oplaadt door alleen te zijn. Veel sociale prikkels kosten je juist energie. Introversie is een karaktereigenschap waarmee je geboren wordt.

Extravert is het omgekeerde: je krijgt juist energie van mensen, interactie en drukte.

HSP (hoogsensitief persoon) gaat over hoe sterk prikkels binnenkomen: je verwerkt zintuiglijke en emotionele signalen dieper en raakt sneller overprikkeld. Denk aan geuren, geluiden, details, omgevingsprikkels en emoties. Het maakt hierbij niet uit of je introvert of extravert bent.

Zowel introvert als HSP zijn betekent dus niet dat je niet sociaal bent, of dat je verlegen bent. Ik ben sociaal en niet verlegen, maar van veel geluid en veel mensen raak ik snel overprikkeld en moe. Ik ben graag alleen, zowel thuis als op reis. Natuurlijk ga ik ook af en toe naar leuke events of feestjes, alleen na afloop heb ik tijd nodig om bij te komen.

Niemand is 100% introvert of extravert. Ik ook niet. Ik kan aardig extravert zijn op bepaalde momenten en ik heb met de jaren geleerd wanneer dat handig is. Ook HSP is niet zo zwart-wit: de één ervaart het in mindere en de ander in meerdere mate. Hoogsensitiviteit is ook geen aandoening of diagnose, maar een persoonlijkheidskenmerk.

Er is zoveel geschreven over deze onderwerpen, als je er meer over wilt weten verwijs ik je graag hier naar door:

• Introversie & extraversie
• HSP: hoe weet je of je hoogsensitief bent en 9 veelgestelde vragen over HSP

Wat de introvert zegt: “Ik kan niet, ik heb de komende dagen andere dingen te doen.” Wat de introvert denkt: “Ik moet uitslapen. Vier kranten lezen. Mijn theedoos opnieuw inruimen. Aan pijnlijke herinneringen denken. Mijn dekens op de bank herschikken. Pizza’s bestellen. Een brief schrijven. Dat boek uitlezen. Een sjaal breien. Ik hoop maar dat ik het allemaal red in één weekend…”

Uit het boek ‘Ik moet nog even kijken of ik kan’ van Liesbeth Smit.

Wat je kunt verwachten als introvert of HSP in Colombia

Colombia is een extravert-georiënteerd land met veel (vooral geluids-) prikkels. Wat een uitdaging is voor mensen die introvert of hoogsensitief zijn. Ook voor mij dus.

Hoeveel Colombianen zijn introvert of HSP?

Cijfers over hoe vaak introversie en hoogsensitiviteit voorkomt in Colombia zijn er niet. Wereldwijd hebben zo’n 15% tot 30% van de mensen het persoonlijkheidskenmerk HSP. Deze cijfers gelden ook voor introversie.

In Colombia zie je duidelijke verschillen in omgangsvormen en de hoeveelheid prikkels per regio en zelfs per wijk. Zo zijn Bogotanen over het algemeen meer introvert en rustiger dan mensen in Medellín en omstreken (de Paisas), mensen in de kustregio’s (Costeños) en mensen in Cali en omstreken.

Wat je kunt verwachten in Colombia als introvert

Colombianen zijn super lieve mensen. Warm, vriendelijk en gastvrij. Dat is ook één van de redenen waarom ik hier wonen zo fijn vind. Tegelijkertijd zijn Colombianen ook druk, luidruchtig en niet punctueel. Afhankelijk van de regio en de persoon natuurlijk.

Ikzelf heb fijne Colombiaanse vrienden en kennissen waar ik me prettig bij voel. Maar over het algemeen kun je onderstaande verwachten.

Hier een lijstje van wat je kunt verwachten in Colombia (uiteraard geldt dit niet voor ALLE plekken en ALLE mensen, maar over het algemeen kun je dit verwachten):

1. Colombianen houden van herrie. Het lijkt soms alsof stilte als eng wordt ervaren. Overal is herrie. Hoeveel geluid er wordt geproduceerd hangt uiteraard af per persoon, en per regio. Zo zijn de Costeños (de mensen in de kuststreken) en Paisas (mensen uit Medellín en omstreken) een stuk luidruchtiger dan Bogotanen.
2. Honden blaffen overal. Bij de buren, op straat, midden in de nacht. Als je mazzel hebt verblijf je ergens waar je deze overlast niet hebt.
3. Het verkeer is op sommige plekken, zoals in Bogotá en Medellín, extreem druk en luidruchtig. File in Nederland is er niks bij.
4. Privacy vind je vrij weinig in Colombia. Mensen zijn veel met elkaar. Ook de persoonlijke ruimte is een stuk kleiner dan je wellicht gewend bent, mensen staan vaak dicht bij elkaar.
5. Mensen praten veel en luid. En ze zijn veel en lang bij elkaar. Een verjaardag? Dat is niet van 12 tot 4. Of misschien tot 4 uur de volgende ochtend. Als jij het al lang zat bent, zijn de Colombianen pas net begonnen.
6. De dag begint vroeg in Colombia. Met luid gepraat, muziek en ander geluid vroeg in de ochtend (lees: 5AM). Ik word bijvoorbeeld regelmatig wakker wanneer het gras om 6 uur in de ochtend wordt gemaaid.
7. Muziek is een groot onderdeel van de maatschappij. Het is overal. Wat hartstikke leuk is, maar niet als je er overprikkeld door raakt. Daarnaast staat de muziek het liefst op volume standje gehoorbeschadiging. Zelfs op kinderfeestjes. Ook bij de buren, in de taxi of in een restaurant.
8. Veel gaat op het laatste moment, afspraken worden zonder pardon gewijzigd en het leven is net zoals het klimaat totaal onvoorspelbaar.
9. Het motto van de gemiddelde Colombiaan is “hoe meer zielen hoe meer vreugd“.
10. Ook in het openbaar vervoer is het nooit rustig. Als je met de bus reist is er altijd wel iemand die urenlang keihard praat of het geluid uit de telefoon heel hard heeft staan. En dan de kou in de langeafstandsbussen…

Dit zijn enkele voorbeelden. Afhankelijk van waar en hoe je woont is er nog veel meer mogelijk. Zo is er op 1,5 kilometer van mijn huis een nieuw openluchttheater voor concerten gebouwd. Het staat op zo een slechte plek midden in een woonwijk en het geluid is zo hard dat ik letterlijk de liedjes mee kan zingen vanaf mijn appartement.

En als introverte reiziger in Colombia kan daar nog van alles bij komen:

• Steeds maar weer aangeklampt worden door taxichauffeurs of straatverkopers.
• Te drukke hostels. Een onderzoekje vooraf is voor een introverte reiziger daarom geen overbodige luxe.
• Met een groep op reis. Voor de één heel fijn, alles georganiseerd, maar voor mij als introverte reiziger geen pretje. Net als chaotische groepsactiviteiten.

Hoe ik zelf met deze drukte en prikkels omga

Ik heb als introvert en HSP moeten leren om een prettig leven te hebben in Colombia. Door me aan te passen, controle los te laten en duidelijke grenzen te stellen. En nee dat is niet altijd makkelijk.

De afgelopen jaren heb ik veel tijd geïnvesteerd om het leven in Bogotá fijn te maken voor mezelf. Dat heb ik zo gedaan:

• Hobby’s gezocht (en gevonden) waar ik rustig met fijne muziek samen ben met anderen. Hier lees je welke activiteiten in Bogotá dat zijn. Op deze momenten kan ik ontspannen, tot rust komen én sociaal zijn met mensen die hetzelfde willen als ik.
• Grenzen aangeven. Is lastig, zeker als je bij mensen bent die denken dat er iets mis is als je eerder weggaat van een feestje. Terwijl ik het superleuk heb gehad, maar gewoon geen energie meer heb. Het is soms vervelend, maar wel nodig voor mezelf.
• Iets meenemen om te doen. In de taxi en soms ook naar familiebijeenkomsten of plekken waarvan ik weet dat ik er lang moet wachten. Er gaat altijd iets mee om er fysiek bij te zijn maar toch mezelf af te zonderen. Meestal is dat mijn haakwerkje. Lekker een trui haken terwijl ik toch tussen de andere mensen ben.
• Gele taxi’s bestellen in plaats van een Uber, Didi of Cabify. In de laatste drie moet je vaak voorin zitten en vraagt de chauffeur je van alles. Ik heb vaak geen energie of zin om te ‘moeten’ praten over niks, dus bestel ik een gele taxi waar ik achterin kan zitten en kan haken of stil naar buiten kan kijken.
• Ik ga nooit in Colombia op reis tijdens het hoogseizoen of naar te drukke bestemmingen. Ik plan dat goed: ik heb liever wat meer regen op reis dan de drukte en mensen om me heen.

Waarin ik me juist heb aangepast

De omgangsnormen in Colombia zijn anders dan in Nederland, waardoor je je bij sommige dingen gewoon echt moet aanpassen. En dat heb ik gedaan. Zo knuffel ik wat af (dat vind ik nu juist fijn), geef ik bij iedere begroeting en afscheid een kus, maak ik héél veel small-talk-praatjes op straat en ben ik lang niet meer zo gestructureerd als voorheen.

Ik ga zelfs veel meer naar sociale activiteiten dan ik ooit in Nederland heb gedaan. Maar wel naar activiteiten die ik zorgvuldig zelf heb uitgezocht en die echt bij mij passen. Met rustige muziek, stilte of fijne gesprekken. Iets dat ik zelfs mis als ik eventjes in Nederland op bezoek ben.

Reizen in Colombia als introvert of HSP: 11 tips voor een fijne reis

Ben jij introvert en/of HSP en ga je op reis naar Colombia? Dat kan behoorlijk overweldigend zijn. Deze tips helpen je om een leuke reis te hebben.

1. Reis buiten het hoogseizoen

Ik weet dat het niet voor iedereen mogelijk is, maar zeker als introvert heb je er echt baat bij om buiten het Colombiaanse hoogseizoen het land te ontdekken. Het hoogseizoen is zeer druk, luidruchtig en massaal, met name door Colombiaanse toeristen. Maar ook door meer en meer buitenlandse toeristen.

Buiten het hoogseizoen heb je minder tot geen massatoerisme, minder lawaai, meer rust in hotels en het is goedkoper. Maar dat laatste geldt natuurlijk voor iedereen 😉 Lees hier alles over het hoogseizoen in Colombia.

2. Zorg voor een goede balans tussen steden en natuur

Drie dagen lang groepsactiviteiten in drukke steden is nogal uitputtend voor ons introverts. Plan daarom enigszins wat je wanneer wilt doen en met wie. Bogotá is een drukke stad, meteen daarna door naar Medellín of Cali is dan misschien niet het beste idee. Wissel steden af met natuur of rustige dorpjes. Dat helpt een hoop.

3. Kies je hotel, hostel of appartement goed

Wil je een rustig verblijf? Verblijf dan niet in een feesthostel of in een te drukke dorm. Ikzelf reis vaak alleen, maar ik slaap nooit in een dorm. Lees goed de reviews van het hotel of hostel dat je op het oog hebt. Ik vind sociale interactie vaak wel fijn, maar op een rustige manier. Ik wil niet tot 2AM in mijn bed liggen stuiteren van het lawaai. Of de hele avond met andere mensen praten. En geloof me: in Colombia zijn er veel ontzettend drukke hostels. Lees je daarom beter goed in voordat je een kamer of bed boekt.

4. Kijk naar de wijk waarin je verblijft

Ook de wijk waarin je verblijft is van belang. In Colombia is de soort wijk nogal bepalend voor het geluid dat er wordt geproduceerd. Hoe duurder de wijk hoe rustiger het meestal is. En hoe goedkoper de wijk hoe drukker, chaotischer en luidruchtiger.

In Bogotá kun je bijvoorbeeld meer rust vinden in deze wijken:

• El Chicó (maar niet aan Parque 93 of aan Zona T)
• Chapinero Alto (HAB hotel bijvoorbeeld is goed gelegen als je centraal wilt verblijven, maar toch rustig)
• Usaquen (maar niet aan het centrale plein)

5. Zoek rustige plekken in Colombia in de natuur

Je kunt een hoop prikkels, mensen en lawaai verwachten als je naar de meest drukke bestemmingen reist. Denk aan Cartagena, Palomino, Salento, Santa Marta en Medellín. Er is gelukkig zoveel meer in Colombia, prachtige plekken waar je het land leert kennen én die introvert- en HSP-proof zijn.

Deze hotels bijvoorbeeld:

• Soplo del Tambo in Cocorná. Als je rust wilt én Colombia in de prachtige bergen bij Medellín wilt ervaren, dan is Soplo del Tambo jouw plek.
• Finca San Vicente in Barichara. Dit is mijn favoriete plek in Colombia, ik ben er vaak geweest. Midden in de natuur, maar toch dichtbij Barichara en vele wandelroutes.
• Jardín Colibri in Sopó/Guatavita. Als je helemaal ver weg wilt van de bewoonde wereld, dan is dit jouw plek. Dichtbij Bogotá maar helemaal in de natuur.
• Uuttaaka Eco-hotel tussen Palomino en Riohacha. Wauw wat een prachtige plek is dit. Een heel stuk buiten het drukke dorp op een plek waar je het strand voor jezelf hebt. Slaap in een honingraad en kom helemaal tot rust.
• Glamping Jardín in Jardín. Deze plek ligt midden in de natuur, maar vlakbij het dorpje Jardín. Vanaf hier kun je allerlei activiteiten doen, ontspannen of rustig werken.

En zo zijn er nog veel meer prachtige plekken in Colombia waar je het land leert kennen én waar je rustig verblijft.

6. Regel je eigen reis door Colombia

Door alles zelf te regelen behoud je de controle over je reis en weet je enigszins wat je kunt verwachten. Je kunt prima op de bonnefooi reizen, maar lees je in en boek hotels in grote steden vooraf. Dat scheelt een hoop stress.

Wil je niet alles zelf moeten uitzoeken en regelen, maar ook niet in een groep reizen, dan is Miramundo Travel een goede oplossing. Alles wordt geregeld, maar je hebt nog steeds een privé reis.

7. Neem je hobby mee

Jezelf afzonderen of even terugtrekken gaat het beste als je iets kunt doen waar je je helemaal in kunt verliezen. Zoals lezen of haken. Ikzelf neem altijd mijn e-reader mee en waar mogelijk mijn haakspullen. Binnenkort ga ik op reis en neem ik voor het eerst mijn aquarelspullen mee. Dé manier voor mij om te ontspannen en om mezelf af te zonderen.

8. Neem de tijd om door Colombia te reizen

Als introvert heb je veel rustmomentjes nodig, zeker als je veel activiteiten doet en lange busritten moet maken. Colombia is een enorm groot land en reizen over de weg duurt lang. Bussen zijn vaak koud en er is altijd wel iemand die lawaai maakt. En als je een beetje pech hebt heeft de chauffeur 8 uur lang keihard de muziek aan staan. Het is fijn als je dan niet na één dag een bestemming te hebben gezien wéér zo’n lange rit moet maken.

Neem daarom de tijd voor je reis. Je kunt in twee weken de highlights van Colombia zien, maar dat zal je als introvert een hoop energie kosten. Kies beter wat minder bestemmingen en blijf een paar nachtjes langer. Je kunt altijd weer terug naar Colombia om meer te zien.

9. Neem oordopjes mee

Oordopjes zijn absoluut essentieel in Colombia als je met geluid om je heen niet kunt slapen of snel wakker wordt. Ik gebruik zelf de oordopjes van Macks. Dat zijn siliconen oordopjes die niet in je oor gaan, maar alleen je oor afsluiten. Daardoor doen ze geen pijn zoals ikzelf wel heb met andere oordopjes. Ik slaap met deze oordopjes, maar je kunt ze ook gebruiken voor concerten of tijdens een luidruchtige busrit.

10. Reis met noice cancelling headphones

Mijn koptelefoon met noice cancelling is mijn redder in nood bij gehorige situaties. Ik gebruik mijn Sony WH-1000XM4 tijdens mijn werk, als ik wil ontspannen of op momenten met veel omgevingsgeluid. Denk aan lange busritten en in het vliegtuig.

11. Bewaak je grenzen

En niet onbelangrijk: geef goed je grenzen aan. Durf ‘nee’ te zeggen. Doe je een free walking tour met een grote groep en heb je daarna tijd alleen nodig, terwijl de rest nog wat wil gaan drinken? Kies voor jezelf en geniet van de stad of het dorp in je eentje. Dan ben je de volgende dag weer klaar voor de volgende excursie of reis.

Ben jij introvert of HSP en ben je in Colombia geweest? Deel je beste tips!

In dit artikel staan affiliate links. Klik hier voor meer informatie.